足のつりについて

お悩み
こんなことでお悩みではありませんか？

  • 運動中に足がつる

  • 寝ているときに突然足がつって起きてしまう

  • ずっと足がつりそうな違和感がある

  • 最近足がつる頻度が増えた

  • 痛みを伴った筋肉のけいれんを起こすことがある

  • しばらく歩くとふくらはぎが痛くなり歩けなくなる

当院にお任せください

足のつりの症状

症状

足のつりは、自分の意思に関係なく筋肉が突然けいれんし激しい痛みを伴う状態です。

疲れているときや体力が落ちているとき、普段あまり運動をしない人が急に激しい運動をしたときなどに起こりやすいです。ふくらはぎがつった場合には『こむら返り』と呼ばれます。

足のつりの原因

原因

脱水症状によりミネラルのバランスが崩れてしまっていることが原因です。

一般的に、筋肉の細胞はカルシウム、マグネシクム、ナトリウム、カリウム、水素の各イオンのバランスによって反応のしやすさが決まります。健康な人は過剰なイオンは尿や汗などから排出され、反応性がちょうどいい範囲内におさまるよう調節されています。ところが、睡眠時など、人の身体は汗を多くかき脱水傾向が多々起こります。

さらに全身をほとんど動かさないと、心拍数も減り、血行は低下しています。夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、足の筋肉が冷え血管も収縮し、血行はさらに悪くなります。

こういった悪い状況でイオンのバランスが崩れているときに、たまたま寝返りをうったりして筋肉に刺激が加わると、筋肉の細胞が暴走して過剰な収縮が発生しやすくなってしまいます。

また、極度の疲労によって筋肉が異常収縮を起こし、けいれんが起こる場合もあります。運動で足がつる場合は水分不足、寝ている最中に足がつる場合は疲労や神経の誤作動が原因です。

中高年になると軽い運動や睡眠時にもつるケースが増えますが、その原因は加齢に伴う筋肉量の減少に加え、脱水症状、動脈硬化による血行不良と冷え、病気による神経障害、薬の副作用など、さまざまな要因が重なりやすいためです。

一般的な足のつりの対処や施術

・薬物療法
・ストレッチ
・温熱療法
などがあります。

足がつっている状態＝筋肉が収縮している状態なので、ゆっくりとストレッチして筋肉を伸ばします。

また、予防や発作時に内服薬として漢方や筋弛緩剤を服用することもあります。さらに血行不良が関係していることから筋肉を温める温熱療法も行われます。

当院の施術法

筋膜療法と運動療法を行います。当院では酸素カプセルを使用し、さらに早い回復が可能です。

足のつりにはさまざまな原因がありますが、筋肉疲労が原因の場合メディセルを用いた筋膜療法を行い、正しい筋肉の動きと血流を促進し筋肉疲労を起こしにくい状態にしていきます。また、中高年になると軽い運動中や睡眠中に足がつるケースが増えてきますが、その場合は運動療法で筋肉量を増やし、心肺機能を高めることで足のつりを防ぎます。

また、当院では体組成計を行い体水分やミネラルがしっかりと摂れているかどうかを確認し、電解質異常となりやすい状態であるかどうかを確認します。そこに原因があった場合、どのように摂取すれば良いのか指導していきます。

試合前や仕事で支障をきたす場合には酸素カプセルで血中酸素を高め、筋肉疲労を早期に回復させることも可能です。

足のつりは当院にお任せください

お任せください

病院で診断を受け、他の整骨院やマッサージなどで足のつり を改善するために努力してきた方。さまざまな院で治療を受けると「本当に良くなるのか？」「自分に合った施術なのか？」と不安に思うことも多いはずです。

そんなあなたに特別な料金プランをご用意しましたので、ご自身の体に合うかどうか、ぜひお試しください。

一緒に足のつりを改善しましょう！

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